Frisk tillbaka har alltid ansetts vara en garanti inte barafullvärdigt liv, men också en positiv attityd. Men för att behålla sin styrka och elasticitet behöver du en simulator för din rygg, även om du har mobilt arbete, utmärkt hälsa och utanför fönstret är de perfekta klimatförhållandena.
Tidens inflytande kommer förr eller senare att lämna sinavtryck på gång och hållning, och på något sätt bli av med dessa problem behöver du dagliga övningar. Åka och springa, självklart, knäda några muskelgrupper, men för att ge en korrekt och balanserad belastning på baksidan är simulatorn ett idealiskt alternativ.
Låt oss försöka demontera de viktigaste kriterierna som kommer att hjälpa till att bestämma valet av en simulator för ryggraden och hela ryggen, med beaktande av yttranden från specialister och recensioner av vanliga ägare.
Dagliga övningar säkerställer normalt blodflöde i vävnaderna, vilket ökar elasticiteten i ryggen och musklernas förmåga att sträcka, vilket är så nödvändigt för oss under rörelse.
Steg-för-steg utförande av övningar för baksidan(Bubnovskogo Simulator, professionell modell) och låt värmas gradvis för att träna var och en separerad från kotpelaren tills toppen av korsbenet, dvs hals-, bröst-, länd- och kors.
Maximal effektivitet kan uppnås nämligenefter regelbundna och konsekventa klasser. För att säkerställa ett obehindrat blodflöde genom kroppen måste du åtminstone en gång om dagen använda någon sportutrustning till baksidan (simulator eller maskin). Dessutom kommer dagliga aktiviteter att hjälpa dig att ta bort den ackumulerade stressen från de kontraherade musklerna. Mer eller mindre professionell utrustning arbetar med varje avdelning av ryggraden, vilket ger en komplex belastning på baksidan, så att köpa något litet och billigt är helt enkelt inte meningslöst. I det här fallet är risken inte att skaffa utrustning till baksidan (simulatorn), utan en vanlig expander, lutad till något mer.
Ett stort utbud av specialiseradesportutrustning, som ger oss många tillverkare, uppmanas att träna varje muskel i ryggraden. Torso av en man består av många lager, så företag har arbetat med att skapa olika typer och typer av modeller (simulator för baksidan med bråck, korrigering, etc.).
För varje avdelning på baksidan utvecklas olika typer av utrustning:
Dagliga övningar på en avOvannämnda simulatorer (beroende på målen och det aktuella problemet) gör att inte bara korrigera hållningen och lindra gången utan också förlora övervikt. Men dessa är bara små bonusar, klassens huvudsyfte är att utveckla flexibiliteten i ryggraden, eliminera styvhet och nypa i musklerna, såväl som förebyggande underhåll, i kombination med behandling av många sjukdomar i ryggen.
Vacker torso, självsäker gång och stark uthållighetberor direkt på ryggraden. Därför, för att räta upp axlarna, höja hakan och se ut som en sportig stek, och de kombinerade modellerna är designade.
Ett levande exempel på denna typ av sportutrustning ärFlexyBack ryggstöd. Den är universell och lämplig för personer med nästan någon grad av sportträning. Testimonials bekräftar sin höga effektivitet.
Denna maskin är extremt lätt att lära sig, och även ommänniskor har aldrig engagerat sig i denna typ av simulatorer, det kommer inga anpassningsproblem. Det bör också noteras att resultatet efter klasser på simulatorer av denna typ inte kommer att vara värre än en idrottare med erfarenhet.
Huvudriktningar och resultat av träning:
Dessutom övningsutrustning för backträning ochDagliga klasser på dem förbättrar signifikant kroppens fysiska tillstånd, förbättrar blodcirkulationen i vävnader, leder och inre organ. Under träningen stiger kroppstemperaturen något, vilket hjälper till att minimera inflammation i kroppen, vilket förhindrar utveckling av allvarliga sjukdomar.
Många gymnaster och vanliga amatörer varmtprata om kombinerade simulatorer och FlexyBack i synnerhet. Träning gör att du kan täcka hela räckvidden av effekter på ryggraden, vilket är oumbärligt under vår "sittande" tid. Därför är den här simulatorn oumbärlig för kontorsarbetare och personer, vars arbetsplats är en stol.
Några klagar på överflöd av förfalskningar, men alltinglöses genom aktiv uthållighet vid inköpstillfället: en begäran om äkthetsintyg, en noggrann inspektion av inventeringen för närvaro av särskilda märkmarkeringar och verifiering av simulatorns identifieringskod med en databas på tillverkarens officiella hemsida.
Förutom behandlingsmetoden med samma namn, professorBubnovsky S.M. utformade en speciell simulator som låter dig återställa tonen i djupa muskler i ryggradssystemet och stärka muskelramen, vilket bidrar till att fogarna fungerar fullt.
Dessutom kan simulatorn väsentligtförbättra de biokemiska processerna i hela kroppen, och inte bara i backområdet. Efter daglig träning aktiveras blodcirkulationen, ryggkotorna får ytterligare blodtillförsel, muskelspasmer elimineras, liksom smärtssyndrom.
Ett av de prioriterade användningsmålensimulator Bubnovsky anser behandlingen av osteokondros, bråck och artros. Dessutom är simulatorn extremt användbar under rehabiliteringsperioden, och återställer kroppens grundläggande funktioner efter operationen.
De flesta ägare av denna simulator är bratalar om byggandet av Bubnovsky. Många gillar mångsidigheten och tillgängligheten av gymnastikövningar som kan utföras på denna utrustning. Vissa klagar över det höga priset, men ser på de stora möjligheterna till simulatorn, denna nackdel går lätt bort någonstans i bakgrunden.
Det är svårt att överskatta fördelarna med gymnastikövningar som utförs på denna typ av simulatorer. Korrekt utvald utrustning kan snabbt återställa styrkan och funktionaliteten i ryggraden, vilket tvingar hela torso att hållas fast i rätt läge, förhindrar böjning och klämning av musklerna. Som ett resultat av dagliga träningspass får du en hälsosam och stark rygg, som kommer att vara immun mot alla sorters sjukdomar.
Glöm inte heller användarreglernasportutrustning, vare sig det är en hantel eller en stolssimulator för ryggen. Skador kan erhållas på sport- eller gymnastikutrustning, så glöm aldrig säkerhetsåtgärderna. Även om hela komplexet av övningar ges dig mycket enkelt, behöver du inte engagera dig i en frenesi - i så fall har fanatismen aldrig fört med dig bra.
Det är nästan omöjligt att hitta en personsom inte skulle ha problem med backen, så kommer simulatorer av detta slag alltid att vara efterfrågan. Belöningen för insatserna kommer att vara en hälsosam och stark rygg, liksom en utbildad torso, som kan ta ut någon daglig belastning.
Förutom hälsoeffekten kommer träningsredskapet för ryggen att ge dig skönheten i kroppen, och förlusten av övervikt blir ett trevligt komplement till de dagliga träningarna.
